如何正確使用低子宮頸月經杯套組
By MeLuna USA | Published: 2026-10-13
Category: 操作指南
一步步教你置入、調整位置與取出短版低子宮頸月經杯套組，並說明造成漏血的常見錯誤與真正有效的解決方法。
快速解答
低子宮頸杯最適合在整個杯體位置低而淺時使用，杯柄可修剪或僅收在陰道口內，而不是像標準杯那樣推得很高。插入時朝尾骨方向傾斜，然後確認杯緣完全展開，且底部的位置不超過手指能輕鬆觸及的深度。如果它一直往上跑或漏出，通常是杯子對你的身體構造來說太長或太硬，而不是插入方式錯誤。
插入任何東西之前，先找出你的子宮頸高度
洗淨雙手，伸入一根手指直到摸到子宮頸，觸感像鼻尖。記住摸到時手指伸入的深度。低子宮頸通常位於第一或第二指節內，大約在體內 1 到 2 英吋處。請在經期量最多的那天做這件事，因為那時子宮頸會降得更低。這個測量結果能告訴你，短杯是否能舒適地放置，還是標準長度的杯子會壓迫子宮頸並導致漏出。
- 在經血量最多的那天測量，而不是週期中間。
- 如果指尖幾乎碰不到，你就需要短杯。
- 第一個週期結束後再檢查一次；高度可能會改變。
選擇合適的短杯與握柄樣式
低子宮頸杯的杯身較短，但握柄仍然很重要。柄狀握柄讓你在取出時有東西可握，而球狀或環狀握柄則在你用指尖尋找時可能更容易找到，如果柄容易戳到的話。MeLuna 低子宮頸月經杯套組將 Shorty 杯與可折疊微波消毒器配成一組，訂購時可選擇握柄樣式、尺寸與顏色。選擇能承接你 4 到 6 小時經血量的最小尺寸；杯子太大就會位置更低，感覺更明顯。
- Shorty 杯身長度是低子宮頸的關鍵特點。
- 握柄樣式關乎取出時的握持，與容量無關。
- 只有在你每 4 小時內就更換杯子時，才需要加大尺寸。
以淺角度折疊並插入
使用下壓式折法或 C 字折法，將杯子朝尾骨方向對準，而不是直直往上。因為低子宮頸杯放置得淺，你只需要推到杯緣越過恥骨，通常約一根手指深。就停在那裡。推得更高就失去意義，還可能讓杯柄壓迫子宮頸，造成絞痛與漏出。
- 向後傾斜，而不是向上。
- 只需插入到杯緣越過恥骨。
- 如果感到壓迫，就稍微往回拉。
檢查密封與位置
用手指繞著杯緣一圈，確認它完全展開且沒有凹陷。然後輕輕按壓杯子的側壁，讓它對陰道壁產生吸力。底部應該位置夠低，讓你用一根手指就能輕鬆觸及。如果杯子感覺是壓在子宮頸上而不是環繞它，就破壞密封、取出，並以較淺的深度重新插入。
- 杯緣凹陷就會漏出。
- 杯子應該環繞子宮頸，而不是壓迫它。
- 你應該不用費力就能摸到杯底。
取出、清潔與消毒，不必煮沸
捏住杯底以破壞密封，然後一邊拉出，一邊輕輕左右搖晃。不要只拉杯柄，因為那可能造成吸力疼痛。經期期間用清水沖洗，並在週期之間消毒。MeLuna 月經杯消毒套組使用可重複使用的容器與 Milton Mini 錠，以冷水消毒，如果你不想煮一鍋水或依賴微波爐，這會很實用。
- 拉出前一定要先破壞密封。
- 每次更換之間用清水沖洗。
- 在週期結束時消毒，而不是每次更換都消毒。
逐步說明：使用你的低子宮頸杯套組
- 在量最多的那天測量子宮頸高度： 洗淨雙手，伸入一根手指直到摸到子宮頸。記住深度。如果位於第一或第二指節內，你就是低子宮頸，需要短杯。 檢查點：如果你用一根手指碰不到子宮頸，標準杯可能更適合。
- 選擇你的 Shorty 尺寸與握柄樣式： 選擇能承接你 4 到 6 小時經血量的最小尺寸。柄狀握柄最容易握持；如果柄會戳到，球狀或環狀握柄可能更容易找到。 要避免的錯誤：子宮頸低時為了容量而加大尺寸，這會讓杯子位置太深。
- 以淺角度折疊並插入： 使用下壓式折法或 C 字折法，朝尾骨方向對準。只需推到杯緣越過恥骨，約一根手指深。 檢查點：如果感到壓迫或絞痛，表示杯子太深。稍微往回拉。
- 檢查密封與杯緣： 用手指繞著杯緣一圈，確認它完全展開。按壓側壁以產生吸力。底部應該位置夠低，能輕鬆觸及。 要避免的錯誤：讓杯緣留下凹陷，這會造成漏出。
- 捏住杯底取出： 捏住杯底以破壞密封，然後一邊拉出，一邊左右搖晃。不要只拉杯柄。 檢查點：如果取出會痛，就停下來，更完整地破壞密封後再拉出。
- 週期之間消毒： 經期期間用清水沖洗。結束時，使用套組中的微波消毒器，或如果你不想煮沸，使用冷水的 Milton Mini 錠。 下一步：經期結束時消毒一次，然後將杯子乾燥、不加蓋存放。
產品資訊
- 低子宮頸月經杯套組 | 微波消毒器: 這套組結合可客製的 MeLuna Classic 低子宮頸 Shorty 杯與可折疊微波消毒器，你可選擇 Shorty 尺寸、握柄樣式與顏色。你一次購買就能得到為低子宮頸設計的杯子，以及消毒方式，所以不必猜測該另外買哪個短杯。
- MeLuna 月經杯 | Sport | 柄狀握柄: MeLuna Sport 月經杯使用最硬的 MeLuna 材質與柄狀握柄，並經 FDA 註冊。如果你的低子宮頸杯在運動或強烈骨盆底收縮時會塌陷，較硬的杯子能保持形狀，不過如果你的子宮頸非常敏感，可能會覺得較不舒適。
- 月經杯消毒套組 | 容器與 Milton Mini 錠: 月經杯消毒套組包含一個附蓋的可重複使用 MeLuna 容器，以及一盒 50 顆 Milton Mini 錠，用於冷水消毒，無需爐子或電力。如果你旅行、與他人共用浴室，或想在不煮沸水的情況下消毒，這是實用的備用方案。
