再利用可能な布ナプキンの吸収量ガイド：ミニ・レギュラー・ヘビー？
By MeLuna USA | Published: 2026-10-13
Category: 購入ガイド
推測せずに、経血量に合わせてパッドの長さと吸収量を選びましょう。ミニ・レギュラー・ヘビーの再利用可能パッドの実用的なガイドに加え、竹素材とMinky素材のトップの違いも解説します。
簡単な答え
ブランド名ではなく、流量とカバー範囲で選びましょう。軽い日、おりもの、カップの補助にはミニまたはプチパッド、普通の流量にはレギュラーパッド、多い日や夜間にはロングのヘビーパッドを使います。サイズの間で迷う場合は、睡眠用には大きめ、日中の目立ちにくさには小さめを選びましょう。素材も重要です。竹ベロアはふんわりと通気性がよく、Minkyは滑らかで柔らかなトップ層です。
習慣ではなく流量に吸収力を合わせる
多くの人はヘビーパッドを買いすぎて、日常使いにはかさばると感じます。より良い方法は、1周期の流量を記録し、どのくらいの頻度で替えるかを確認することです。最も多い日に3～4時間ごとに替えるなら、通常はレギュラーパッドで十分です。1～2時間ごとに替える場合や、夜にレギュラーパッドから漏れる場合は、ロングのヘビーパッドに移行しましょう。軽い日、おりもの、月経カップとの併用には、プチライナーやミニパッドが目立たず便利です。
布パッドのサイズ解説：長さと幅
ミニ、プチ、レギュラー、ロングなどのサイズ表記は、長さと吸収力の両方を示します。プチパッドは短く幅も狭いため、小柄な体やジュニアサイズによりフィットします。ロングパッドは前後に長く、多く出血する場合や仰向けで寝る場合に役立ちます。幅は快適さに関わります。広すぎるパッドはよれ、狭すぎるパッドはずれやすいです。迷ったら、下着のクロッチ部分を測り、パッドの長さと比べましょう。
竹 vs Minky：トップ層が変えるもの
トップ層は肌に触れるため、吸収力よりも快適さに影響します。竹ベロアは植物由来の生地で、ふんわりと通気性がよく、敏感肌の人によく選ばれます。Minkyは合成の起毛生地で、滑らかでベルベットのような感触が洗濯後も続きます。どちらが自動的に優れているわけではありません。肌に自然繊維を求めるなら竹、滑らかで摩擦の少ない表面を求めるならMinkyを選びましょう。どちらもパッドメーカーの指示に従ってすすぎ、洗濯する必要があります。
実際に必要なパッドの枚数
一般的な目安は、流量と洗濯の頻度によりますが、1周期で6～10枚です。2日ごとに洗濯する予定なら、毎日洗濯する場合より多く必要です。多い流量なら、少なくともヘビーパッドを3～4枚、レギュラーまたはミニパッドを4～6枚用意し、軽い日にヘビーパッドを使わざるを得ない状況を避けましょう。最初にミックスセットを買う方が、1つの吸収力に決め打ちするより賢明です。
再利用可能パッドを買うときの判断ルール
- ルール1：まず流量： レギュラーパッドから2時間以内に漏れるなら、ロングのヘビーパッドを買いましょう。3～4時間ごとに替えるならレギュラー。おりものだけ、またはカップを使うならミニかライナーを買いましょう。 注文前に1周期の交換頻度を書き留めましょう。
- ルール2：次にフィット： プチとミニサイズは、小柄な体向けに短く幅も狭くなっています。ロングパッドは睡眠時の前後のカバー範囲を増やします。下着のクロッチの長さを測って比べましょう。 サイズの間で迷う場合は、夜は大きめ、昼は小さめを選びましょう。
- ルール3：次に素材： ふんわりと通気性のよい自然繊維なら竹ベロア。洗濯後もベルベットのような滑らかで柔らかな合成表面ならMinkyを選びましょう。 素材は感触を変えますが、吸収力は変えません。吸収力は芯と長さから生まれます。
- ルール4：ミックスセットを組む： まずヘビーパッド2～3枚、レギュラーまたはミニパッド4～6枚、ライナー2枚から始めましょう。1周期後、実際に手に取ったものに合わせて調整します。 ミックスセットなら、軽い日にヘビーパッドを無理に使わずに済みます。
これらのルールに合う製品
- ロング再利用可能月経パッド｜ヘビー｜Minky｜Domino Pads: ロング再利用可能月経パッド｜ヘビー｜Minky｜Domino Pads：たっぷり延長された長さとMinkyトップ層で、多い日や夜間に設計されています。前後のカバー範囲を増やし、睡眠時や多い日に柔らかく滑らかな表面が必要なときに選ぶパッドです。
- プチミニ再利用可能月経パッド｜ミディアム｜竹｜Domino Pads: プチミニ再利用可能月経パッド｜ミディアム｜竹｜Domino Pads：コンパクトサイズでミディアム吸収力、竹ベロアトップ、小柄な体向けのサイズです。レギュラーパッドが大きすぎたりかさばったりする場合、ライナーに切り替えずに、より小さな面積でミディアムの保護が得られます。
- プチ再利用可能パンティライナー｜Minky｜Domino Pads: プチ再利用可能パンティライナー｜Minky｜Domino Pads：軽い吸収力とMinkyトップ層で、毎日のさっぱり感、軽いおりもの、月経カップの補助用に設計されています。フルパッドでは大げさすぎるけれど、通気性のある目立たない層が欲しいときに使います。
- Imse Vimse REGULAR Slim 3枚入り Pink Halo: Imse Vimse REGULAR Slim 3枚入り Pink Halo：100%オーガニックコットンジャージー製のレギュラースリムパンティライナー3枚入りで、羽根部分の2つのボタンで下着の下に留めます。普通の流量の日や、フルセットを買う前に再利用可能パッドを試すのに実用的なマルチパックです。
誰がどれを選ぶべきか
最適な用途
- 多い流量または夜間：延長カバー範囲のロングヘビーパッド
- 普通の流量または日中：レギュラーパッド、またはミディアム吸収力のプチミニ
- 軽い流量、おりもの、カップの補助：プチライナーまたはミニパッド
- 小柄な体や10代：プチとミニサイズ
- 敏感肌：竹ベロアのトップ層
向かない用途
- すべての流量に1枚のパッドで済ませたい人—代わりにミックスセットを買いましょう
- ライナーだけでとても多い流量—ロングのヘビーパッドを選びましょう
- 合成素材が苦手な場合は、Minkyを避けて竹かコットンを選びましょう
